Finnst þér hugurinn aldrei fá hvíld?
Streita, áhyggjur og endalausar hugsanir geta tekið mikla orku. En stundum þarf ekki meira en eina skapandi stund til að finna nýtt jafnvægi.
Á þessu námskeiði færðu að kynnast einfaldri og róandi aðferð sem hjálpar þér að slaka á, draga úr streitu og tengjast sjálfum þér á ný.
Engin reynsla eða listrænir hæfileikar eru nauðsynlegir.
Þú fylgir einföldum leiðbeiningum, skref fyrir skref.
Gefðu þér tíma til að anda, skapa og njóta augnabliksins.
Í lokin gætirðu fundið fyrir meiri ró, skýrari hugsun og nýrri orku til að takast á við daglegt líf.
Gefðu sjálfum þér þessa gjöf. Skráðu þig í dag og upplifðu kraft skapandi sjálfsumhyggju.
Verð fyrir helgina er 35.000kr. með öllum gögnum, einnig verður hægt að versla á staðum trélitakassa 180stk á 7.000kr
Helgin 28.-29.nóvember frá 10:00-16:00
Skráning á https://www.srfi.is/skraning-namskeid/ eða í síma 551-8130.
———–
Sálfræðin á bak við Neurographic art byggir á þeirri hugmynd að hægt sé að breyta neikvæðu hugsanamynstri og streitu yfir í ró og jafnvægi með því að virkja tengingu milli handar og huga.
Hér eru helstu sálfræðilegu kenningar og ferlin sem eiga sér stað:
1. Neuroplasticity (Sveigjanleiki heilans)
Nýjar tengingar: Heilinn getur endurskipulagt sig og myndað nýjar taugatengingar alla ævi.
Hlutleysing: Með því að teikna nýjar, óreglulegar línur ertu að rjúfa vanabundið og fastmótað hugsunarmynstur.
Umbreyting: Ferlið á að hjálpa heilanum að finna nýjar leiðir til að vinna úr gömlum vandamálum.
2. Mýking horna (The Rounding Technique)
Ógn og hætta: Í undirmeðvitundinni tengjum við skarpa kanta, horn og krossa við hættu, átök og ágreining.
Öryggi: Þegar þú mýkir hornin á blaðinu og gerir þau rúnnuð, sendir þú merki til heilans um að hættan sé liðin hjá.
Ró í taugakerfið: Þetta dregur úr virkni í amýgdölu (tilfinningamiðju heilans) og sefar streituviðbragð líkamans.
3. Flow-ástand og núvitund
Hreinsun: Teikningin krefst mikillar einbeitingar en á mjög afslappandi hátt.
Flow: Þú ferð í svokallað „flow-ástand“ þar sem tíminn gleymist og ytri áhyggjur hverfa.
Hér og nú: Þetta virkar eins og form af hreyfihugleiðslu sem jarðengir þig í núinu.
4. Tjáning undirmeðvitundarinnar
Engin ritskoðun: Óreiðulínurnar í upphafi leyfa ómeðvituðum tilfinningum, kvíða eða gremju að komast út á blaðið án þess að rökhugsunin stöðvi það.
Stjórn: Með því að lita og laga myndina tekur þú stjórn á óreiðunni og breytir henni í eitthvað fallegt og skipulagt.
Um mig:
Ég byrjaði að nota þessa aðferð í raun áður en ég vissi hvað þetta var.
Fór svo í janúar 2026 að afla mér upplýsinga um hvað ég í raun væri að gera og afhverju þessi aðferð væri að hjálpa mér svona mikið.
Ég gat sest niður pirruð og reið ( meðal annars) og eftir smá stund var ég skýr í kollinum
og leið svo miklu betur..
Að geta dundað við þetta tímunum saman eða þegar ég hafði tíma og þurfa í raun ekki að hugsa neitt og höfuðið í friði frá streitu og amstri og skýrari hugsanir til að takast á við það sem ég þurfti.
Það fannst mér svo óendanlega hjálplegt og þess vegna er ég hér komin að dreifa þessari aðferð þar sem hún hefur hjálpað mér svona mikið.
Og ekki skemmir það fyrir hvað þetta er skemmtilegt.
Ingibjörg Óladóttir
Ayurveda nuddari og Usui Reikimeisari og heilari
